FINDE MIT RUHE UND ENTSPANNUNG ZU MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG :)
Kurslaufzeit: vom 16.11. bis 14.12.2018 - immer freitags, 17 Uhr.
Die 1. Stunde kann jeweils als Schnupperstunde genutzt werden!
Gebühr: € 15,00
Einstieg auch später möglich.
ANMELDUNG Meditation - Relax mit Ute Franz.pdf (64740)
Die Entspannung und Meditation kommt in regulären Kursen oftmals viel zu kurz. Dabei ist sie doch genau so wichtig wie die Asana Yogapraxis.
Deshalb möchten wir zusätzlich einen neuen Kurs mit diesem Schwerpunkt anbieten - unser neues Kursformat: "RELAX"
In jeder Stunde gehen wir eine Meditations-/Entspannungstechnik durch, jeweils auch hier verbunden mit einem kurzen Theorie-Teil, damit die TN auch verinnerlichen können, was die jeweilige Technik mit uns macht.
- Pranayama (z.B. Nadi Shodana, Chendra Bhedana, Savitri Pranayama)
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Zen Meditation
- Body Scan
- Liebevolle Güte Meditation
- etc.
Auch werden hier verschiedene Atemtechniken für diverse Lebenssituationen sowie Meditationsanleitungen - für aktive und passive Meditation - vermittelt.
Kursleitung: Ute Franz
Dauer: jeweils 60 Minuten
Gebühr: Mitglieder ASana Yoga Mainz 5 Einheiten der 10er Karte bzw. vom Monatsbeitrag; Gäste € 75,00.**
**Solltet Ihr an einem der Termine mal nicht teilnehmen können, könnt ihr- während dem o.g. Kurszeitraum - gerne an einer anderen Yogastunde im Kursprogramm von ASana Yoga Mainz - stattdessen teilnehmen. Bitte hierfür dann jeweils vorher Bescheid geben.
In jeder Stunde gibt es einen anderen Schwerpunkt im Bereich Relax/Entspannung und Meditation.
Start für die 1. Staffel ist er 16.11.2018 - 14.12.2018, immer freitags, um 17 Uhr.
Bitte habt Verständnis, dass ein Mindestteilnehmerzahl von 5 TN erreicht werden muss, damit der Kurs zustande kommt.
Folgekurse können in Abstimmung zwischen der Kursleiterin und den Teilnehmern dann jeweils weiter vereinbart werden.
Für Neueinsteiger kann die 1. Stunde jeweils als Schnupperstunde genutzt werden! ;)
Wir freuen uns auf Euch!
Herzliche Sonnen-Grüsse
Andrea & Ute