Stand: 23.11.2020

                                                     KURSPLAN ab Janaur 21 für Gruppen:

„YinYoga /Faszien Yoga/Resoratives Yoga“ 

-Ab 12.01.- 16.03.2021, dienstags abends, jeweils von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr  -DIESER KURS IST LEIDER BEREITS AUSGEBUCHT!!!!!Warteliste möglich

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil. Du praktizierst ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Die Yin Yoga Wirkung ist in ihrer Definition durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet. ... Die angestrebte Yin Yoga Wirkung liegt in der absoluten Entspannung.

"Hatha soft - sanftes Yoga für Einsteiger und Geübte"

- Ab 13.01.- 17.03.2021, mittwochs vormittags, jeweils von 10 Uhr bis 11 Uhr - "HATHA SOFT" - es sind noch 2 Plätze frei 

In der Hatha Yoga Soft Klasse liegt der Fokus auf der Achtsamkeit und der Atmung. Es ist eine ausgeglichene Praxis, mit einer Mischung aus Muskelkräftigung und -Dehnung, Atembewusstsein, Entspannung und zur Ruhe kommen deiner Gedanken. Dies Klasse ist für alle Yoga Levels geeignet.

"Hatha & Vinyasa Flow Yoga"

-Ab 13.01. -17.03.2021, mittwochs nachmittags, jeweils von 17 - 18 Uhr - "Hatha & VINYASA FLOW YOGA" -- es sind noch 4 Plätze frei 

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform, in dem die verschiedenen Asanas fliessend ineinander übergehen. Wie bei Ashtanga Yoga steht die Synchronisation von dynamischen Bewegungen mit der Atmung (Ujjayi) im Vordergrund.

"Yoga Mix - diverse Stile" 

- Ab 14.01. -18.03.3021, donnerstags abends, jeweils von 18.30  - 19.30 Uhr - "YOGA MIX" – diverse Yogastile -DIESER KURS IST LEIDER BEREITS AUSGEBUCHT!!!!!Warteliste möglich

Für alle Kurse gilt:

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, so dass genügend Abstand im Raum beim Üben gehalten werden kann.

Ich verzichte bewusst in dieser Zeit auf komplexe Atemtechniken.

Vielmehr üben wir, die Atmung mit der Bewegung zu verbinden und uns vom Atem führen zu lassen.

Aufgrund der Covid 19 Vorschriften ist es erforderlich, dass eigene Matten und Decken etc. von Euch mitgebracht werden.

Es stehen Desinfektionsmittel am Eingang und im Raum für Euch bei Bedarf jederzeit zur Verfügung.

Masken sollen im Eingangsbereich und auf den Fluren des Bürgerhauses getragen werden und dürfen im Raum und beim Üben abgenommen werden. 

Der Raum wird regelmäßig durchgelüftet und auch die moderne Lüftung des Bürgerhauses trägt zur Filterung der Luft bei.

Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Socken, Gymnastikmatte, eine Decke oder kleines Handtuch, wer mag etwas zu trinken.

Kursgebühr jeweils: € 130,00 (10x Yoga in Folge/en Block) - zahlbar in bar bei Kursbeginn

Rentner zahlen € 120,00; Schüler und Studenten € 100,--

Die Kurse finden jeweils im 10er-Block statt. Falls Ihr einmal an einem Termin nicht teilnehmen könnt, gibt es die Möglichkeit diesen in einem anderen parallel dazu laufenden Kurs (sofern dort ein Platz frei ist und nach Voranmeldung) abzunehmen :))) Somit habt Ihr die Flexibilität in jeden Parallel-Kurs nach Bedarf zu wechseln.

Die TN-Zahl ist limitiert; Mindest-TN-Zahl erforderlich

Covid19 Hygienevorschriften und Abstände werden eingehalten!

Deshalb bitte eigene Matte und Decke mitbringen. 

Teilnahme nach Eingang der verbindlichen Anmeldungen.

Anmeldung per Fax oder Mail per Anmeldeformular.

Späterer Einstieg auf Anfrage eventuell möglich!

Nun freue ich mich auf Eure Anmeldungen und hoffe, dass Ihr dabei seid und mich unterstützt.

Die Reihenfolge des Eingangs der Anmeldung bestimmt die Teilnahme.

Herzliche Sonnen-Grüße und bis hoffentlich bald auf der Matte

Andrea

 

 

 

Kontakt

Andrea Schreiber - ASana-Yoga-Mainz Bgm.-H.-Dreibus-Str. 36A
55129 Mainz
Telefon: 06131 /91 47 11
Fax: 06131 /91 47 12
asana-yoga-mainz@web.de