YOGA-ETIKETTE BEI ASANA YOGA MAINZ

Yogaetikette gibt es bei uns natürlich auch:

"Schuhe und Handys aus, Kaugummi raus, kein lautes Geschnatter vor der Stunde, nicht auf die Matte schwitzen,  ..."

Hier einige Tipps und Regeln für deine Yogapraxis.

Das Wichtigste: Genieße die Zeit bei uns und lasse den Alltag hinter Dir. Habe Spaß und sei offen für Neues!

Be a Yogi, be in Time...

... komme bitte ca. 10 Minuten vor Unterrichtsbeginn dann hast Du so genügend Zeit anzukommen, Dich umzuziehen, deine Matte auszurollen und Dir die benötigen Hilfsmittel auszusuchen. Bis zum Unterrichtsbeginn kannst Du dann auf unserer gemütlichen Couch entspannen oder im Yoga Raum auf Deiner Matte zur Ruhe kommen.

Wenn Du versehentlich zu spät kommst, warte bis die Anfangsentspannung vorbei ist und komme dann leise in den Yoga Raum. Wenn möglich bereit Dich im Flur schon soweit vor, dass Du ohne großen Aufwand direkt mitmachen kannst.

Ziehe deine Schuhe...

... bitte bereits im Eingangsbereich/Flur aus und stelle sie im Schuhregal oder auf dem Boden ab. Ab dort nur noch barfuß bzw. in rutschfesten Socken, da wir beim Üben mit den Füßen, den Händen und manchmal auch mit dem Gesicht den Boden berühren. Hierfür kannst Du dir auch gerne ein kleines Handtuch zum Unterlegen mitbringen.

Vor dem Yoga...

... solltest Du mindestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn keine schweren Mahlzeiten mehr zu Dir nehmen, denn mit vollem Bauch übt es sich schlecht. Solltest Du schon lange nichts mehr gegessen haben, esse einen kleinen Snack wie z.B. Obst, Keks oder Müsliriegel.

Saubere Kleidung und Hygiene...

... ist uns wichtig, denn beim Üben berühren wir Dich ("Hands on") um Dich ein wenig besser auszurichten. Bitte verzichte auch auf starkes Parfüm, denn manche Menschen reagieren auf bestimmte Duftnoten allergisch.

"Wir müssen draußen bleiben"...

... Regenschirme bitte vor der Tür in den Schirmständer stellen. Taschen, Jacken und Rucksäcke lasse bitte im Flur/Eingangsbereich und bringe nur die Dinge, die Du auf der Matte benötigst mit nach oben ins Studio. 

Bitte: Handys aus, Kaugummis raus....

Utensilien...

... Bitte räume nach dem Unterricht Deine Matte und die benutzten Hilfsmittel ordentlich wieder weg.

Essen und Getränke...

...  nicht mit in den Yoga Raum nehmen. Wenn nötig, bringe Dir Wasser in einer kleinen Plastikflasche oder ein Getränk Deiner Wahl mit. 

Ruhe und Rücksichtnahme...

... natürlich darf beim Üben auch mal laut gelacht werden! Private Gespräche während der Stunde sind allerdings sehr störend, bitte beschränke diese auf den Lounge-Bereich und die Garderobe. Im Yoga Raum komme zur Ruhe. Rolle deine Matte leise aus und finde Dich auf Deiner Matte ein. 

Bitte verschiebe NICHT die lila Platzhaltermatten im Raum!

Yoga ist kein Wettbewerb...

... niemand beobachtet oder beurteilt Dich beim Üben. Sollte einmal eine Asana oder Unterrichtseinheit zu anstrengend sein, kannst Du Dich jederzeit ausruhen. Respektiere deine körperlichen Grenzen und mache mit, so gut es geht.

Wie geht es Dir?

Informiere uns bitte vor der Stunde über aktuelle Verletzungen, Krankheit oder sonstige Beschwerden, alle Übungen können dann nach deinen Bedürfnissen abgeändert werden. Auch über eine bestehende Schwangerschaft sage bitte Bescheid.

Fragen erlaubt!

Hast Du Fragen zum Yoga, zu den Kursen oder Dir brennt etwas anderes auf der Seele, kannst Du uns jederzeit gerne vor oder nach der Yogastunde ansprechen.

Achtung!

Yoga kann süchtig machen und zu einem gesünderen, glücklicheren und ausgeglichenerem Leben führen.

...und hier noch eine kurze Zusammenfassung im Video ;0)

https://www.youtube.com/watch?v=N-3f4lCkcsA

 

 

 

Kontakt

Andrea Schreiber - ASana-Yoga-Mainz Alte Mainzer Strasse 17 / 1. OG / Ecke Strickergasse
55129 Mainz -HECHTSHEIM

Telefon: 06131 /91 47 11
Fax: 06131 /91 47 12
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