FINDE MIT RUHE UND ENTSPANNUNG ZU MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG :)

Der Einstieg ist jederzeit möglich - es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

- immer freitags, 17 Uhr - ausser an FEIERTAGEN

--- Jetzt auch als TUT-GUT-SCHEIN zu haben ---

In jeder Stunde gibt es einen anderen Schwerpunkt im Bereich Relax/Entspannung und Meditation.

10er Karte oder Mitgliedschaft möglich - gültig für alle Kurs bei ASana Yoga Mainz

Für Neueinsteiger kann die 1. Stunde jeweils als Schnupperstunde genutzt werden! ;)
Gebühr: € 15,00 - kann bei Anmeldung angerechnet werden.

Einstieg jederzeit möglich.

Die Entspannung und Meditation kommt in regulären Kursen oftmals viel zu kurz. Dabei ist sie doch genau so wichtig wie die Asana Yogapraxis.

Deshalb möchten wir zusätzlich einen neuen Kurs mit diesem Schwerpunkt anbieten - unser neues Kursformat: "RELAX".

In jeder Stunde gehen wir eine Meditations-/Entspannungstechnik durch, jeweils auch hier verbunden mit einem kurzen Theorie-Teil, damit die TN auch verinnerlichen können, was die jeweilige Technik mit uns macht.
- Pranayama (z.B. Nadi Shodana, Chendra Bhedana, Savitri Pranayama)
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Zen Meditation
- Body Scan
- Liebevolle Güte Meditation
- etc.

Auch werden hier verschiedene Atemtechniken für diverse Lebenssituationen sowie Meditationsanleitungen - für aktive und passive Meditation - vermittelt.

Dauer: jeweils 60 Minuten

Gebühr: Mitglieder ASana Yoga Mainz 5 Einheiten der 10er Karte bzw. vom Monatsbeitrag; Gäste € 15,00/Stunde

In jeder Stunde gibt es einen anderen Schwerpunkt im Bereich Relax/Entspannung Meditation und Atemtechniken.

Kursleiter im Wechsel: Jens Köhler & Tim Riedel

Wir freuen uns auf Euch!

ANMELDUNG RELAX Einzel- oder Schnupperstunde.pdf (62993)