Gemeinsam die Woche ausklingen, den Alltag hinter sich lassen und entspannt ins Wochenende durchstarten, das ist das Ziel unseres Kurses.
Wir stellen verschiedene Entspannungsübungen und -techniken im Wechsel vor:Verschiedene Formen von Meditation, geführte Entspannungsreisen, Atemübungen, Fantasiegeschichten, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Bodyscan und Übungen für zwischendurch sorgen für eine relaxte Stunde.
Der Kurs wird abwechselnd von Tim Riedel und Jens Köhler durchgeführt und ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet
Gebühr: Probestunde/Einzelstunde € 15,--
10er Karte zu € 110,00 bzw. 130,00 Euro.
FINDE MIT RUHE UND ENTSPANNUNG ZU MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG :)
Der Einstieg ist jederzeit möglich - es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! 
- immer freitags, 17 Uhr - ausser an FEIERTAGEN
--- Jetzt auch als TUT-GUT-SCHEIN zu haben ---
10er Karte oder Mitgliedschaft möglich - gültig für alle Kurs bei ASana Yoga Mainz
Die Entspannung und Meditation kommt in regulären Kursen oftmals viel zu kurz. Dabei ist sie doch genau so wichtig wie die Asana Yogapraxis.
Deshalb möchten wir zusätzlich zu unserem Yogaprogramm einen Kurs mit diesem Schwerpunkt anbieten - unser neues Kursformat: "RELAX".
In jeder Stunde gehen wir eine Meditations-/Entspannungstechnik durch, jeweils auch hier verbunden mit einem kurzen Theorie-Teil, damit die TN auch verinnerlichen können, was die jeweilige Technik mit uns macht.
- Pranayama (z.B. Nadi Shodana, Chendra Bhedana, Savitri Pranayama)
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Zen Meditation
- Body Scan
- Liebevolle Güte Meditation
- etc.
Auch werden hier verschiedene Atemtechniken für diverse Lebenssituationen sowie Meditationsanleitungen - für aktive und passive Meditation - vermittelt.
Dauer: jeweils 60 Minuten
Wir freuen uns auf Euch!
ANMELDUNG RELAX Einzel- oder Schnupperstunde.pdf (62993)
In jeder Stunde gehen wir eine Meditations-/Entspannungstechnik durch, jeweils auch hier verbunden mit einem kurzen Theorie-Teil, damit die TN auch verinnerlichen können, was die jeweilige Technik mit uns macht.
- Pranayama (z.B. Nadi Shodana, Chendra Bhedana, Savitri Pranayama)
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Zen Meditation
- Body Scan
- Liebevolle Güte Meditation
- etc.
Auch werden hier verschiedene Atemtechniken für diverse Lebenssituationen sowie Meditationsanleitungen - für aktive und passive Meditation - vermittelt.
Kursleitung: Ute Franz
Dauer: jeweils 60 Minuten
Gebühr: Mitglieder ASana Yoga Mainz 5 Einheiten der 10er Karte bzw. vom Monatsbeitrag; Gäste € 75,00.**
**Solltet Ihr an einem der Termine mal nicht teilnehmen können, könnt ihr- während dem o.g. Kurszeitraum - gerne an einer anderen Yogastunde im Kursprogramm von ASana Yoga Mainz - stattdessen teilnehmen. Bitte hierfür dann jeweils vorher Bescheid geben.
In jeder Stunde gibt es einen anderen Schwerpunkt im Bereich Relax/Entspannung und Meditation.
Mehr Infos: https://www.asana-yoga-mainz.de/kursangebot/relax-entspannung-meditation-atmung-freitags-17-uhr/
In jeder Stunde gehen wir eine Meditations-/Entspannungstechnik durch, jeweils auch hier verbunden mit einem kurzen Theorie-Teil, damit die TN auch verinnerlichen können, was die jeweilige Technik mit uns macht.
- Pranayama (z.B. Nadi Shodana, Chendra Bhedana, Savitri Pranayama)
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Zen Meditation
- Body Scan
- Liebevolle Güte Meditation
- etc.
Auch werden hier verschiedene Atemtechniken für diverse Lebenssituationen sowie Meditationsanleitungen - für aktive und passive Meditation - vermittelt.
Kursleitung: Ute Franz
Dauer: jeweils 60 Minuten
Gebühr: Mitglieder ASana Yoga Mainz 5 Einheiten der 10er Karte bzw. vom Monatsbeitrag; Gäste € 75,00.**
**Solltet Ihr an einem der Termine mal nicht teilnehmen können, könnt ihr- während dem o.g. Kurszeitraum - gerne an einer anderen Yogastunde im Kursprogramm von ASana Yoga Mainz - stattdessen teilnehmen. Bitte hierfür dann jeweils vorher Bescheid geben.
In jeder Stunde gibt es einen anderen Schwerpunkt im Bereich Relax/Entspannung und Meditation.
Mehr Infos: https://www.asana-yoga-mainz.de/kursangebot/relax-entspannung-meditation-atmung-freitags-17-uhr/