Unser neues Kursformat geht auch in 2019 weiter!
--- Jetzt auch als TUT-GUT-SCHEIN zu haben --- 
In jeder Stunde gibt es einen anderen Schwerpunkt im Bereich Relax/Entspannung und Meditation.
Hier die neuen Termine für die 5er-Blocks - immer freitags, von 17 - 18 Uhr
- 11.01. bis 15.02. 2019 > Aussetzen am 01.02.2019 = 5x
- 22.02. bis 29.03.2019 > Aussetzen am 15.03.2019 = 5x
- 03.05. bis 07.06.2018 > Aussetzen am 31.05.2019 = 5x
In jeder Stunde gehen wir eine Meditations-/Entspannungstechnik durch, jeweils auch hier verbunden mit einem kurzen Theorie-Teil, damit die TN auch verinnerlichen können, was die jeweilige Technik mit uns macht.
- Pranayama (z.B. Nadi Shodana, Chendra Bhedana, Savitri Pranayama)
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Zen Meditation
- Body Scan
- Liebevolle Güte Meditation
- etc.
Auch werden hier verschiedene Atemtechniken für diverse Lebenssituationen sowie Meditationsanleitungen - für aktive und passive Meditation - vermittelt.
Kursleitung: Ute Franz
Dauer: jeweils 60 Minuten
Gebühr: Mitglieder ASana Yoga Mainz 5 Einheiten der Abo-Karte bzw. vom Monatsbeitrag; Gäste € 75,00.**
**Solltet Ihr an einem der Termine mal nicht teilnehmen können, könnt ihr- während dem o.g. Kurszeitraum - gerne an einer anderen Yogastunde im Kursprogramm von ASana Yoga Mainz - stattdessen teilnehmen. Bitte hierfür dann jeweils vorher Bescheid geben.
In jeder Stunde gehen wir eine Meditations-/Entspannungstechnik durch, jeweils auch hier verbunden mit einem kurzen Theorie-Teil, damit die TN auch verinnerlichen können, was die jeweilige Technik mit uns macht.
- Pranayama (z.B. Nadi Shodana, Chendra Bhedana, Savitri Pranayama)
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Zen Meditation
- Body Scan
- Liebevolle Güte Meditation
- etc.
Auch werden hier verschiedene Atemtechniken für diverse Lebenssituationen sowie Meditationsanleitungen - für aktive und passive Meditation - vermittelt.
Kursleitung: Ute Franz
Dauer: jeweils 60 Minuten
Gebühr: Mitglieder ASana Yoga Mainz 5 Einheiten der 10er Karte bzw. vom Monatsbeitrag; Gäste € 75,00.**
**Solltet Ihr an einem der Termine mal nicht teilnehmen können, könnt ihr- während dem o.g. Kurszeitraum - gerne an einer anderen Yogastunde im Kursprogramm von ASana Yoga Mainz - stattdessen teilnehmen. Bitte hierfür dann jeweils vorher Bescheid geben.
In jeder Stunde gibt es einen anderen Schwerpunkt im Bereich Relax/Entspannung und Meditation.
Mehr Infos: https://www.asana-yoga-mainz.de/kursangebot/relax-entspannung-meditation-atmung-freitags-17-uhr/
In jeder Stunde gehen wir eine Meditations-/Entspannungstechnik durch, jeweils auch hier verbunden mit einem kurzen Theorie-Teil, damit die TN auch verinnerlichen können, was die jeweilige Technik mit uns macht.
- Pranayama (z.B. Nadi Shodana, Chendra Bhedana, Savitri Pranayama)
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Zen Meditation
- Body Scan
- Liebevolle Güte Meditation
- etc.
Auch werden hier verschiedene Atemtechniken für diverse Lebenssituationen sowie Meditationsanleitungen - für aktive und passive Meditation - vermittelt.
Kursleitung: Ute Franz
Dauer: jeweils 60 Minuten
Gebühr: Mitglieder ASana Yoga Mainz 5 Einheiten der 10er Karte bzw. vom Monatsbeitrag; Gäste € 75,00.**
**Solltet Ihr an einem der Termine mal nicht teilnehmen können, könnt ihr- während dem o.g. Kurszeitraum - gerne an einer anderen Yogastunde im Kursprogramm von ASana Yoga Mainz - stattdessen teilnehmen. Bitte hierfür dann jeweils vorher Bescheid geben.
In jeder Stunde gibt es einen anderen Schwerpunkt im Bereich Relax/Entspannung und Meditation.
Mehr Infos: https://www.asana-yoga-mainz.de/kursangebot/relax-entspannung-meditation-atmung-freitags-17-uhr/